Zelfcompassie

Veel cursisten vinden het jammer dat de mindfulnesstraining na acht weken stopt. Gelukkig is er de mogelijkheid om een vervolg- en verdiepingscursus te komen volgen! Mindfulness en zelfcompassie is toegankelijk voor iedereen die een mindfulnesscursus heeft gevolgd, bij mijzelf óf bij een andere trainer.

In deze cursus zullen we onze mindfulnessbeoefening verdiepen – waardoor we ons nog meer bewust worden van onze gedachten en patronen – én meer zelfcompassie ontwikkelen, waardoor we op een vriendelijker, minder veroordelende manier met onszelf omgaan. Mooie bijkomstigheid is dat wanneer we minder veroordelend worden voor onszelf, we dat ook voor andere mensen worden…

De cursus start weer op donderdagavond 20 september 2018. Vervolgens: 4 en 18 okt, 1, 15 en 29 november, 13 en 20 december. Wil je meer weten over inhoud en kosten, klik dan HIER 

In februari 2018 publiceerde Psychologie Magazine mijn interview met de twee grondleggers van zelfcompassie: Christopher Germer en Kristin Neff.

Een ex-cursist, vrouw, 38: “Ik ben me ervan bewust geworden dat mijn ‘zorgsysteem’ compleet verwaarloosd was. Ik zorgde vooral voor anderen. Nu doe ik meer aan zelfzorg. Ik merk ook dat ik niet meer voortdurend aardig gevonden hoef te worden; ik kan wat beter nee zeggen. En: ik mag om hulp vragen en benoemen wat ik graag wil!”

Een andere deelnemer (vrouw, 71) schreef na afloop: “Dank je wel voor de mooie, bekwame  en integere manier waarop jij de cursus gaf. Ik voelde me in veilige handen!”