Mijn methode: ACT!
We hebben helaas geen controle over het ópkomen van moeilijke gedachten en gevoelens. Wel kunnen we daar anders mee leren ómgaan. Hoe? Dat leert ACT ons! Ook zullen we beter leren omgaan met pijn en lijden. En het gaat nog een stapje verder: zelfs als er ernstige lichamelijke of emotionele pijn speelt, kunnen we toch een leven leiden dat bij ons past, dat ons vervult.
Wat is waarde(n)vol?
ACT reikt tools aan om 1) onszelf ‘los te haken’ van pieker-gedachten en pijnlijke emoties, waardoor ze minder macht over ons krijgen. Dit valt vrij eenvoudig te oefenen!
Tegelijkertijd kunnen we 2) ons meer en meer gaan gedragen als de persoon die wij werkelijk willen zijn, door meer ‘aan te haken’ aan onze waarden. Door de dingen te gaan doen die wij echt waarde(n)vol vinden. Dit kan ik als coach met jou onderzoeken, en kun jij vervolgens toe gaan passen.
We praten niet alleen, we zullen vooral veel gaan ervaren en oefenen - met ook opdrachtjes voor thuis.
Mooi én moeilijk
ACT staat voor Acceptance and Commitment Training of Therapy. Kort samengevat helpt de methode ons in de acceptatie van het moeilijke en pijnlijke. Tegelijkertijd gaan we ons actief commiteren (verbinden) aan het mooie en waardevolle in ons leven.
​
Kom het zelf ervaren en neem contact op!
​
Coaching bij lichamelijke of emotionele pijn
Uit de evaluatie van Caroline (arts, 51 jaar): 'De gesprekken hebben mij heel veel goeds gebracht. Ik ben veel minder een 'wandelend hoofd' en leef meer in het 'nu'. De rust die Eveline uitstraalt, haar geduld en luisterend oor zijn een perfecte combinatie die mij goede hulp bood.'
Ik sta als coach voor je klaar wanneer je worstelt met (werk/privé-) stress, met pijnklachten en ook bij alle mogelijke issues die je kunt ervaren in relaties. Denk aan problemen of strubbelingen met geliefden, vrienden, familie, collega's. Misschien worstel jij wel vooral met de relatie met jezélf?
Relaties zijn, net als pijn, enorm bepalend voor onze gevoelens van (on)geluk, dat kan iedereen wel beamen. In een ACT-coachingstraject kun je hierover komen spreken, ermee oefenen, erin veranderen!
​
Ik heb vele coachingscliënten begeleid met ACT en goede resultaten bij ze gezien. Er kan, in vrij korte tijd, echt iets veranderen in je leven. Dit heb ik ook letterlijk aan den lijve ondervonden. Misschien wel het allerbelangrijkste resultaat is dit: mét pijn - ook als die niet valt op te lossen - kan jouw leven toch vervullend, zelfs gelukkig zijn!
​