• ebrandt9

Niet kijken!

Oh die smartphone.... Al die apps en mails en notificaties en reminders en piepjes, allemaal goed doordacht ontworpen om ons telkens weer te laten kijken, checken, reageren - om ons verslaafd te maken. Wat lukt dat de fabrikanten goed, en wat is het moeilijk om er een beetje bewust mee om te gaan. In bijna ieder intakegesprek voor de mindfulnesstrainingen die ik geef komt het apparaat ter sprake, en vooral: de stress die het geeft. Een soort permanente stressbron is het geworden die we de ganse dag in onze broekzak meedragen, opdat we maar niets missen en de trillinkjes letterlijk aan den lijve ervaren. En dan weer snel kijken, checken, reageren.....

Er is een prachtig boekje van mindfulnessdeskundige Edel Maex dat gaat over meditatie en dat de titel draagt 'De bereidheid om te kijken'. Mediteren, schrijft hij, is de bereidheid om te kijken - naar wat er NU speelt. Naar wat je denkt, voelt, ervaart. Alleen maar kijken, er niets van te hoeven vinden, er niets mee te hoeven doen. Mediteren is zodoende het ultieme instrument om jezelf te leren kennen.

Ik ben dezer dagen vooral weer aan het trainen in de bereidheid om níet te kijken. Mijn afwezigheidsassistent staat sinds de vakantie aan en laat iedere afzender vriendelijk doch beslist weten dat mijn email eenmaal per dag wordt beantwoord. Bij mijn whats'app zal ik die discipline zelf moeten opbrengen en misschien niet eenmaal per dag kijken maar toch veel minder vaak. Zo moeilijk! Zoonlief stuurt een leuke foto, vriendin vraagt even raad, cursist wil graag wat informatie.... Hopelijk hebben ze de bereidheid om even te wachten. En hopelijk geef ik de ander hiermee impliciet de ruimte om hetzelfde te doen. Het ding af en toe weg te leggen, misschien wel een paar uur lang, en niet te kijken.

Dus wacht svp even op antwoord - nothing personal - en laat mij ook lekker wachten. Dan geven we elkaar wat vrijheid cadeau.


Recente blogposts

Alles weergeven

Het reproductiegetal van boosheid

'Terug naar het hart' heet het boek dat ik schreef met Joost van den Heuvel Rijnders en dat nu in de winkel ligt. Hij zei het heel mooi in dagblad Trouw (dat een interview met ons publiceerde): 'Laten

Bloot in de sloot

Het is echt een heel lieve hond, maar niet te houden als hij eenden ziet. Of groepen vogels. Het liefst in een weiland, en dan ook nog in het broedseizoen. Dus moet ik hem dan aangelijnd houden maar j

Geduld is liefde

'Geduld is het tegengif voor woede', schrijft de beroemde Amerikaanse meditatieleraar Pema Chödrön. Ze bedoelt nadrukkelijk niet dat we de moeilijke, trage of lastige dingen dan allemaal maar moeten v